ラジオ体操

こんにちは。

東京は今週から来週にかけて

不安定な天気になるみたいです。

花粉もひどくなるのでしょうか？

さて「ドンと来い亀有」では

毎朝ラジオ体操を行っております。

日本人であればみんなが知っているラジオ体操。

このラジオ体操には

呼吸が促される、消化器の働きが改善される、肩こりや腰痛の予防・改善になるなどの効果

があるとされています。

また、ラジオ体操は単なる体操というだけでなく、エクササイズとしても有酸素運動としても優れています。一日の始まりや、運動前に行なうウォーミングアップにもおすすめです。

実はラジオ体操、

凄いんですね！！

筋トレやランニングなど

色んなトレーニングがありますが、

どうしても負荷が掛かったり、

場合によっては怪我に繋がることもありますよね。

そういう意味でラジオ体操は

誰でも出来て、お金もかからないので、

良いトレーニング法だと思います。

皆さんもぜひ、お試しあれ！！！

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