体操
2025.1.22
つなぐ プラス
北海道はまだまだ寒い日が続いて、室内にこもりがちになってしまうので、室内でできる体操をしました。
上半身、下半身の筋トレと柔軟を約30分間。
じわりと汗をかくくらいの運動量でした。
凝り固まった身体がほぐれて気持ち良く午後の作業が始められました。
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